Dlaczego warto jeść jabłka

Chronią przed chorobami serca, wzmacniają zęby i ułatwiają odchudzanie. Jabłka należą do grupy owoców zawierających witaminy regulujące prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Można je spożywać regularnie, o każdej porze roku.

Pierwsze plantacje jabłek powstawały w neolicie, kilka tysięcy lat temu. Sadownicy do dnia dzisiejszego wyhodowali ponad 11 tys. odmian dzikich jabłoni. Uprawę tego owocu w Polsce zapoczątkowali cystersi. 

Lekarze i dietetycy zalecają konsumowanie jabłek w rozsądnych ilościach, ponieważ dostarczają organizmowi wiele właściwości odżywczych. Zawierają witaminy: A, C, E, K, kwas foliowy, oraz minerały: magnez, wapń, sód, cynk, żelazo, potas i fosfor. 

Jabłka posiadają również wiele właściwości leczniczych: zapobiegają biegunkom i zaparciom, usprawniają pracę układu krążenia, łagodzą problemy trawienne, wzmacniają zęby, oraz ułatwiają odchudzanie. 

Potrawy przyrządzane na bazie jabłek są zdrowe i lekkostrawne. Jabłko może zostać wykorzystane do przygotowania wielu smacznych posiłków, m.in. deserów i surówek.